如何提前做好长时间隔离在家的生活物资储备（最全整合版囤货清单）

之前我们分享过”屯粮指南”，这次分享的这版囤货手册整合了网上许多储备物资的信息，内容更为全面详细。大家可参考下，根据需要进行选购。您可以打印出来，方便查看！

囤货之前记得查看水、电和燃气余量是否充足，不能网上交费的，一定要提前买好。

食物类

关于食物，记住一个大原则：先吃新鲜但不易保存的，再消耗那些可以长期存放的。

一、日常消耗品

粮油：煎炸炒所需的食用油，面条、大米、面粉等主食。面粉可以多囤一些，有了面粉在家可以自己做馒头、煎饼、包子、面包等，记得买一些发酵粉（酵母）
调味品：盐、酱油（生抽/老抽）、醋、蚝油、鸡精、糖（白糖/红糖/冰糖）、葱/姜/蒜、辣椒、花椒、大料（即八角或茴香）和香油等，以及可能会用到的料酒、淀粉、胡椒粉、十三香、香叶、桂皮。也可以买一些芝麻酱、豆瓣酱、豆腐乳、榨菜/酸菜等酱菜、老干妈、拌饭酱。喜欢吃火锅或懒得做饭还可以买点儿火锅底料、浓汤宝、冬阴功汤料、咖喱料、钵钵鸡等
冻肉、海鲜（冻鱼虾等）、鸡肉（鸡腿/鸡翅/鸡胸肉等）、牛肉（里脊/牛排/牛腩/牛腱等）、肉丁肉糜…… 尽量不要买牛羊肉卷，占地儿还不经吃
鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期为 40～60 天，按家里人口准备，保证每人每天至少 1 个鸡蛋的量
常温奶或奶粉：常温奶一般可保存6个月，如果担心占地儿，也可以选择更耐储存的奶粉
杂粮豆类（小米、糙米、花生、黄豆、绿豆、红豆、玉米粒、豌豆）：保质期内质量较好的黄豆/绿豆还可以用来生豆芽
耐储存的蔬菜：冬瓜、南瓜、藕、萝卜、洋葱、土豆、红薯、黄瓜、西葫芦、山药、豆角、茄子、白菜、卷心菜、莴苣、芹菜、青椒等等
速冻蔬菜：荠菜、西兰花、菠菜、芦笋、玉米……储存得当，能放几个月甚至更久
水果：枣、柑橘类（橙子/沃柑）、苹果、火龙果、哈蜜瓜、西瓜、菠萝、石榴等，相对耐放一些

二、比较耐放的食物

速冻食品：饺子、包子、手抓饼、葱油饼、豆制品（豆干/豆皮/素鸡/冻豆腐）等。它们耐储存，但比较占地儿，请根据冰箱容量合理安排空间，家里人多可以考虑添置冰柜
干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、黄花菜、海带、裙带菜、腐竹、粉条/粉丝、小虾皮等，在干燥室温下就能存放。脱水蔬菜煮面煮汤时放一把很好用
生长型蔬菜：干黄豆、绿豆用于生长豆芽；有根的小葱，将葱须切下种植在阳台花盆中；品相差的蒜，可用来发蒜苗；蘑菇种植包，喷水即可；小白菜、豆芽、生菜、菠菜、茼蒿等易于在阳台栽种的速生蔬菜
加工肉蛋制品：咸鸭蛋、皮蛋、肉肠、午餐肉、香肠、火腿、培根、腊肉等很好存放，虽然不是健康的食物，但偶尔吃问题不大。
方便速食：方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅、自热饭、八宝粥等，耐存储还不用放冰箱。
即食谷物：燕麦麸皮、即食麦片等，可以用来当早餐
饮用水：在意水质和水垢，可以购买纯净水，瓶装桶装视具体情况，有条件可以考虑购买过滤净水设备
罐头、压缩饼干、面包：豆豉鲮鱼/金枪鱼等鱼罐头、午餐肉、红烧肉等肉质罐头都很好，水果蔬菜类的番茄、黄桃、油焖笋等罐头也不错

三、让你身心愉悦的「奢侈品」

饮品：茶叶、饮料、咖啡、奶茶粉、蜂蜜等，据说可乐是封控中后期的硬通货
零食：坚果、干果、薯片（条）、果冻、巧克力、辣条、糖果等，如果喜欢吃甜点（蛋糕等），也可以存一点儿，不过不适合长时间存放，也比较占地儿
烟、酒：尽管不健康，但封控期间可以放松身心。不过为了健康着想，最好还是戒掉吧
运动器械：瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳

生活用品类

下面这些大家根据自家情况，按需囤就好。

女性用品：卫生巾、护垫、棉条、安心裤
计生用品：额……这个就不多说了吧
个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、香皂、洗面奶、洗发露、沐浴露
日化用品：洗衣粉（液）、衣物消毒液、肥皂
家庭用纸：卷纸、抽纸、（干）湿巾、厨房用纸
消杀防护用品：家用消毒液、酒精（多备一些）、或酒精湿巾、医用口罩、一次性手套
厨房用品：锅碗瓢盆菜刀等餐具厨具、管道疏通剂、洗洁精、洗碗块、垃圾袋、保鲜膜/袋/盒
宝宝用品：尿不湿（纸尿裤/拉拉裤）、奶粉、成品辅食、玩具
宠物用品：宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品、小玩具
其他用品：指甲刀、剃须刀、理发器、打火机、蜡烛、备用充电线、备用眼镜（如果近视的话）、燃气灶/热水器/玩具/小家电/遥控器等需要用到的电池、鼠标/键盘/墨盒/打印纸等耗材