说一说对“心理问题”的一些粗浅见解(非专业人士,观点仅供参考)

心理问题形成大概是这样一个过程:对某个问题没有一个正确的认知,导致过分关注这个问题。这种错误认知和过分关注会让我们有一些不好的感觉,如紧张、焦虑、担心、恐惧、悲伤……,时间一长当初紧张的那个问题可能已不再是问题,这种不好的感觉会形成惯性,我们转而会关注这种不好的感觉,这种习惯就是所谓的心理问题(比较典型的如——强迫性思维,其实心里什么道理好似都明白,但就是莫名的担心恐惧,又难以纠正过来)。换言之,心理问题其实就是对事情没有正确的认识,不是以处理事情的态度想法去解决问题。反而只是因为某些问题去紧张恐惧,过度关注自身的情况。简言之,就是想得太多,导致心理问题。

一旦有了心理问题,我们常见的处置方式就是把它当做一件事情,总想用什么办法把它解决掉,其实这样只会适得其反!从上方我们分析可知,心里问题的病因和表现是同一个——思虑过重,想得太多。那么解决心理问题最为可行的办法,自然就是不要去想它,忘掉它的存在。所以说心理问题可以说有,也可以说没有,因为你不关注它就不存在。貌似有种唯心主义“我思故我在”的感觉,不过既然是心理问题,本来就属于“心”的范畴吧。再者说,心理问题本质上是一种感觉或者说是一种习惯状态,并不是通过思考想到某种方法就能马上解决它。这也是很多人明明什么道理都懂,可就是控制不住紧张焦虑的原因所在。它的形成有一个过程,因此想要改变他通也不可能一蹴而就。

那么,我们具体应该怎么做呢,首先也是最重要的——不要去想它说到这里有人可能会说,我即便知道不应该去想,可关键是控制不住自己,总忍不住或不自觉的就想到它了。针对这个问题,我们对事情要树立正确的观点,包括对心理问题本身也要有个正确的认识。其实,自己的感觉才是最重要的,其他的很多事情,仔细想想你就会发现,其实也就那么回事儿,学会接受和面对问题很重要!另外,我们也说了,心理问题本质上是一种感觉或者说是一种习惯状态,我们想做到不去想它,就要用其他的状态替代它,这种感觉可以是自信、幸福、开心、淡定、感动等等。当然,我们外在的环境可能并不会常常让我们有这些感觉,那么我们可以自己创造,想一下自己状态好的时候是什么感觉或者自己想要的那种感觉。

总之,勇敢地接受和面对现实,不要想或做对改变现实情况没有任何积极意义的事,用正确的认识营造良好的自我感觉,慢慢的你会形成新的心理习惯!

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