习惯的奴隶 Slaves to habit 纪录片：如何改变自己的坏习惯？

《习惯的奴隶》（Slaves to habit）是一部通过案例研究探讨习惯对人类行为塑造作用的纪录片。影片揭示了习惯形成机制及其对个体行为的控制性影响，并通过实证研究提出改变习惯需要循序渐进的科学方法。该片在 2015 年由央视《真相》栏目首播，2022 年资料更新补充了持续坚持长远目标等行为干预策略。

生活中你会有哪些习惯，你会成为这些习惯的奴隶吗？三位挑战者，将在 6 个星期内尝试改变自己的坏习惯。改变习惯，哪些方法可行，哪些方法不可行，人们到底能不能抵制这种诱惑……

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